BackUp app
Als je weleens zelfmoordgedachten hebt, kan het een veilig gevoel geven als je iets hebt om op terug te vallen. Iets dat je houvast geeft tijdens een crisissituatie. Precies daarvoor is er de BackUp app. Hierin zitten allerlei hulpmiddelen die jou kunnen helpen als je dat nodig hebt. De inhoud van de app kan je ook delen en bespreken met mensen die je vertrouwt.
Download de app via Google Play
Download de app via de App Store
Wat kan je met de BackUp app?
BackUps verzamelen
Iemand met wie je contact kan opnemen als het niet goed met je gaat, dat is een BackUp. Denk aan een vriend, familielid of hulpverlener. Dit soort contactpersonen kan je vastleggen in de app. En je kan alvast een nood-sms schrijven, die je kan versturen op een moeilijk moment.
BackUp kaarten verzamelen
Zijn er activiteiten die je rustiger maken op moeilijke momenten? Die kan je verzamelen op BackUp kaarten.
Handige reminders, die je helpen om weer controle te krijgen over je gedachten als je dat nodig hebt.
BackUp Box maken
Wat geeft jou een positief gevoel? Je BackUp Box kan je vullen met fijne muziek, foto’s van mooie momenten, inspirerende quotes of leuke vooruitzichten. Zo heb je een overzicht van dingen die je hoop en inspiratie geven.
Veiligheidsplan toevoegen
Ook voor je persoonlijke veiligheidsplan is plaats in de app. Dit plan helpt je in 6 stappen door een crisis heen.
Belangrijke informatie over de BackUp app
De app is geen vervanging van professionele hulpverlening. Denk je aan zelfmoord, dan raad ik je echt aan om hulp te zoeken. Doe dat via je huisarts of bel direct met 0800-0113.